ワキガ　多汗症　どうしてなるの？

爪を健康な状態で保っておけるのは普段のケア次第です。
爪のセルフケアのポイントを紹介します。

●洗い方
柔らかい歯ブラシでせっけんを泡立て、くるくると小さな円を描くように洗います。指の間も忘れずに！　週２回を目安に。

●厚くなった爪は斜めに切り込みを入れ、切り込みの端をつなぐように少しずつ横に切ります。

●爪はきりすぎないこと。基本は指先のラインに沿ったスクエアカットです。

●普通の爪切りより、切っている途中が見やすく、切り過ぎの心配のない、刃のまっすぐなハサミ形のニッパーがおすすめですよ。

●爪が上向きに反っている場合は、爪の先４分の１を目安にヤスリを下向きにかけると、反りが治ってきます。ただし、削りすぎると爪が薄くなってしまうので、下向きにかけるのは１カ所につき２回までにします。

●使いやすい道具を選ぶことが大切です。
ニッパーは直刃、ヤスリはガラス製が使いやすいです。
ガラス製だと水洗いもできるので、清潔に使えます。

爪を正しくケアして病気にならないようにしましょうね。

爪の痛みを感じたことありませんか？

私は昔から、足は深爪ぎみでヒールの靴を履いた時など特に痛みを感じていました。
靴による圧迫で爪の縁が次第に内側に巻き込むいわゆる巻き爪！

でも最近は”ワイヤーを使った爪矯正”があるそうです。

超弾性ワイヤーは爪の両端に小さな穴をあけて、弾力のあるワイヤーを通して矯正するもの。爪の先端が２�o以上のびていないと装着できないそうです

ＶＨＯ式ワイヤーは爪の縁にワイヤーを引っ掛け、上でねじって装着します
爪や皮膚を傷めずに元にもどせます。

どちらも保険が適用されない治療なので、１指１回の装着で、超弾性ワイヤーは１万円前後、ＶＨＯ式は１万５０００円程度かかります。
装着してすぐ爪の食い込みの痛みは取れますが、爪の形が元通りになるまで数か月かかるので、１〜３か月に１回、ワイヤーを交換しながら治療を続けなければなりません。

程度が軽い場合は、爪と皮膚の間にクッションとして不織布を挿入すれば痛みが和らぎ、時間はかかりますが自然と爪が元通りになるそうです。

やっぱり何事もやりすぎはよくありませんね。

夏に汗をかくのは当たり前ですが、たくさんかくと、自分の汗がにおって
いないかどうか気になりますね。

そこで自分でできるにおいの対策を紹介します。

まずムダ毛はこまめに処理をしましょう。
ワキの毛を伸ばしたままだと、細菌がすみついて、においが強くなる原因になります。エチケットとしてだけでなく、におい対策としてもキチンと処理をしましょう。

服は通気性のよいものを着ましょう。
汗のにおいはこもったり、ムレたりしたときに強くなるので洋服は、通気性がよく、吸湿性にすぐれたものを選び、素材は綿がお勧めです。
最近は抗菌や消臭効果のすぐれた下着も出ているので、利用してもいいですよ。

市販のアイテムを使いこなすのも大切です。制汗スプレー、シートタイプ
クリームタイプなどいろいろな制汗製品が販売されていますが、
においの強い人は消臭効果の強い殺菌剤が入ったものを、ちょっと気になるという程度の人は、エタノールなどアルコールや、植物性の成分を配合したものを選ぶのがひとつの目安です。

制汗剤が肌に残ったまま眠ってしまうと、細菌の繁殖、肌のかぶれや色素沈着につながるので、つけた日はきちんと落します。
また、皮脂腺や汗腺が、不足して脂分や水分を補おうと逆に活発に働くのでシャワーで洗い流したり、湿ったタオルでやさしくたたく程度でOK。

肉や乳製品などの動物性食品は取り過ぎると、強いにおいとなるので、
なるべく控え、代わりに酸化を抑えるビタミンCやEをとるようにします。

夏は寝汗が気になり、朝シャワーをあびて外出する人は多いもの。
でも熱いシャワーを浴びると、自律神経の「交感神経」が活発化してしまうため、発汗しやすい状態になります。
さっと汗を流す程度にするか、ぬるめのシャワーにするなど工夫します。

いずれも自分でできることばかりですので、「ワキガかも・・・」と
思い込まず、試してみてはいかかでしょうか。